5 lý do việc uống Collagen có thể giúp giảm cân

0
2

5 lý do việc uống Collagen có thể giúp giảm cân. Uống collagen không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn hỗ trợ tuyệt với cho các chị em giảm cân

Bạn có biết rằng protein collagen là một trong những loại bột protein satiating nhất và có thể giúp thúc đẩy giảm cân? Lượng protein đã được nghiên cứu rộng rãi nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, thỏa mãn sự thèm ăn và cung cấp sự viên mãn. Cấu trúc đặc biệt của  peptide protein collagen đã được nghiên cứu và tìm thấy để cung cấp khả năng bão hòa tốt hơn các loại protein khác – bao gồm whey và protein đậu nành – với cùng số lượng. Profile axit amin độc đáo của Collagen cũng cho phép nó giúp ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy khối lượng cơ thể nạc. Tìm hiểu thêm về lợi ích giảm cân collagen và lý do tại sao bạn có thể muốn cân nhắc collagen để giảm cân dưới đây. Bạn có thể ngạc nhiên trước những lợi ích giảm cân collagen!

Tác dụng giảm cân của Collagen

Collagen cung cấp
sự sung mãnKhông giống như các protein khácCụ thể, nghiên cứu cho thấy peptide protein collagen thậm chí còn bão hòa hơn các loại protein khác. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy chất bổ sung collagen cho da cao hơn 40% so với cùng một lượng whey, casein hoặc đậu nành, và các cá nhân tiêu thụ ít hơn 20% trong bữa ăn tiếp theo sau khi sử dụng collagen so với những người tiêu thụ các loại protein

Collagen Suppresses Appetite
Một lợi ích giảm cân collagen hữu ích là nó có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Một nghiên cứu khác ở những bệnh nhân béo phì và đái tháo đường tìm thấy lượng collagen thủy phân kích thích sự phóng thích các hormon gây mê vào máu. Sau khi tiêu thụ collagen, bệnh nhân đã giảm sự thèm ăn, dẫn đến giảm lượng thức ăn tổng thể 3 . Những bệnh nhân tiểu đường này có thể giảm cân bằng cách ăn ít hơn vì protein collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm sự thèm ăn của họ.

Collagen giúp giữ lại khối lượng cơ bắp
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khối lượng cơ và thường thay thế bằng mỡ. Sự mất cơ này tương quan với sự thải trừ nitơ dư thừa trong nước tiểu và tăng nhu cầu protein trong khẩu phần ăn ở người cao tuổi. Nghiên cứu cho thấy bổ sung protein collagen có thể có hiệu quả trong việc giúp các cá thể lão hóa duy trì khối lượng cơ nạc và duy trì sự cân bằng nitơ. Trong một nghiên cứu ở phụ nữ 71 tuổi, bệnh nhân bổ sung peptide collagen đã chứng minh bảo quản tốt hơn khối lượng cơ nạc và cân bằng nitơ so với bệnh nhân được bổ sung whey 4 . Khối lượng cơ cao hơn giúp giảm cân vì cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Protein collagen có thể tác động tích cực Giảm cân
Tiêu thụ đủ lượng protein quan trọng để duy trì một cơ thể gầy và hỗ trợ giảm cân. Protein là chất dinh dưỡng tối ưu nhất – nghiên cứu cho thấy mức tiêu thụ một chế độ ăn giàu protein làm giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn 7, 8 . Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người tăng tiêu thụ protein và tiêu thụ thực phẩm glycemic thấp hơn có giảm cân đáng kể và duy trì giảm cân lâu hơn so với những người có chế độ ăn protein thấp hơn 1 , giúp chứng minh hiệu ứng giảm cân collagen.

Collagen giúp làm mịn bề mặt của Cellulite
Bằng cách tăng cường lớp hạ bì của da, collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc che giấu cellulite. Cellulite trở nên rõ ràng hơn khi làn da của chúng ta trải dài, thối, và chảy xệ. Bổ sung collagen đã được chứng minh lâm sàng làm tăng sự biểu hiện collagen và cải thiện độ đàn hồi và độ dày, điều quan trọng để che giấu các tế bào mỡ nằm dưới da

Xem xét các lợi ích giảm cân Collagen

  • Collagen protein có thể hữu ích cho việc giảm cân vì nó cung cấp một nguồn protein giúp duy trì sự viên mãn và thúc đẩy giảm cân
  • Collagen chứa nhiều hơn 40% so với các protein khác
  • Collagen protein và giảm cân có thể làm việc cùng nhau như collagen ngăn chặn sự thèm ăn, dẫn đến giảm lượng năng lượng
  • Bổ sung collagen giúp duy trì khối lượng cơ nạc
  • Collagen tăng cường lớp hạ bì da của chúng ta, giúp che giấu cellulite

Xem thêm: https://hangxin.com.vn/mua-collagen-tuoi-chinh-hang-o-dau-re-uy-tin-dam-bao-tot-nhat/